סטודיו פילאטיס ברמת גן של עפרה הובר פתוח בכל ימות השבוע (למעט שבת) אשמח לראותכם

בוקר

ו’
08:30-09:30
09:30-10:30
10:30-11:30

ה’
08:30-09:30
09:30-10:30


ד’
7:30-8:30
08:30-09:30
09:30-10:30
10:30-11:30

ג’



 

ב’
08:30-09:30
09:30-10:30
10:30-11:30

א’
7:30-8:30
08:30-09:30
09:30-10:30
10:30-11:30


אחה”צ ערב
 

ה’
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00

ד’
17:30-18:30
18:30-19:30
19:30-20:30
20:30-21:30

ג’
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
 

ב’
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00

א’
17:30-18:30
18:30-19:30
19:30-20:30
20:30-21:30

slide-ofra-1 slide-ofra-2 slide-ofra-3

נשים רבות מתלבטות בשאלה האם ניתן לבצע אימוני פילאטיס במהלך ההריון. הדיעות בנושא חלוקות לכאן ולכאן אך בשנים האחרונות יש בהחלט נטייה להמליץ ולקדם אימוני פילאטיס בהריון בגלל היתרונות הרבים של האימון. חשוב לציין שכמו עם כל פעילות גופנית אחרת, גם פילאטיס חשוב לעשות בצורה נכונה בעיקר במהלך ההריון.

 

פילאטיס בהיריון

פילאטיס בהריון

 

לאימוני פילאטיס יש לא מעט יתרונות בכל מצב, אך כשמדובר באישה בהריון יש לכך יתרונות ספציפיים רלוונטיים יותר. אימון פילאטיס מורכב מסדרות תרגילים שעובדים על השרירים, יוצרים גמישות בגוף ומקלים מאד על לחצים על הגב ועל עמוד השדרה. הם עוזרים לקואורדינציה ולשיווי משקל ומגבירים את זרימת הדם בגוף.
כל הפעולות האלו הן למעשה יתרונות כשמדובר בהריון, אז הלחץ על הגוף גדול מדי, שיווי המשקל בעייתי לעיתים קרובות ויש צורך בזרימת דם טובה. אימון פילאטיס נכון ושקול יכול בהחלט לשפר את כל אלו ולהקל באופן משמעותי על התחושה הכבדה שמתלווה להריון.


חשוב לבחור רק באימון מקצועי


נשים בהריון צריכות להקפיד הרבה יותר על בחירת המקום לביצוע האימונים. חשוב מאד לבחור במקום שיש בו מדריכים מקצועיים ומנוסים באימון פילאטיס בהריון, כך שתוכלו להיות בטוחות שאתן בידיים טובות. אם אתן בשלבי הריון מוקדמים, חשוב מאד לציין זאת בפני המדריכים כדי שיוכלו להתאים לכן את סדרת האימונים הטובה והמתאימה ביותר למצב.  
בחרו תמיד רק במקום שבו אתן מרגישות בנוח להתאמן, בסביבה נעימה ומזמינה, שתתן לכן את הבטחון הדרוש להמשיך באימונים גם בתקופת ההריון.