סטודיו פילאטיס ברמת גן של עפרה הובר פתוח בכל ימות השבוע (למעט שבת) אשמח לראותכם

בוקר

ו’
08:30-09:30
09:30-10:30
10:30-11:30

ה’
08:30-09:30
09:30-10:30


ד’
7:30-8:30
08:30-09:30
09:30-10:30
10:30-11:30

ג’



 

ב’
08:30-09:30
09:30-10:30
10:30-11:30

א’
7:30-8:30
08:30-09:30
09:30-10:30
10:30-11:30


אחה”צ ערב
 

ה’
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00

ד’
17:30-18:30
18:30-19:30
19:30-20:30
20:30-21:30

ג’
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
 

ב’
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00

א’
17:30-18:30
18:30-19:30
19:30-20:30
20:30-21:30

slide-ofra-1 slide-ofra-2 slide-ofra-3

קורס פילאטיס בגבעתיים

עפרה הובר מדריכה מוסמכת מזה 16 שנה.

את תחילת דרכה החלה בהדרכה לגיל הרך תוך כדי התמקדות בתנועה ויציבה נכונה.קורס פילאטיס

המשיכה בפעילות לגיל המבוגר והקשיש והתמחתה בטיפול בעיות אוסטופרוזיס.

כמו כן עוסקת עפרה בפעילות אירובי ועיצוב לנשים ולנשים בשלב הריון מתקדם.

 

שיעורי פילאטיס

 

בשנת 2001 חלתה במחלה "מיאסטניה גרביס" הפוגעת בשרירי השלד ומחלישה את כלל שרירי הגוף.המחלה פגעה במיוחד בשרירי הנשימה השכמות הגב והעיניים , והביאה את עפרה למצב של חולשה טוטאלית עד כמעט חיבור למכשירי הנשמה.

לאחר מאבק קשה במחלה, החלימה עפרה אך עדיין הייתה מאוד חלשה.

לשימחתה גילתה את פילאטיס, טכניקה המשלבת פעילות של גוף ונפש יחדיו.

עפרה החלה באימונים עקביים ורגועים אשר עבדו בעיקר על נשימות וחיזוק מרכז הגוף.

לאחר מספר חודשים החל מצבה הבריאותי להשתפר באורך פלא, הכאבים נעלמו בהדרגה, מצב ראייתה השתפר ואיזור חגורת הכתפיים הבריאו באופן מוחלט.

כתוצאה מכך החליטה להקדיש את חייה לפעילות פילאטיס על מנת לעזור לאחרים על סמך ניסיונה האישי.

עפרה הוכשרה בוינגייט אצל גדעון אברהמי.

 פילאטיס ברמת גן

כמו כן הוסיפה ולמדה:

 

* בבית הספר של דליה מנטבר.
* בלימודי הסמכה לטיפול בשיקום אצל פולסטאר בלונדון.
* בבית הספר של דרור רז .

היום ממשיכה עפרה בהכשרה בארץ בחול.



אופן העבודה בקורס:

 

העבודה נעשית בקבוצות המונות עד 5 מתעמלים, תוך כדי הקפדה על יחס אישי לכל אחת ואחד.

הרכב מצומצם של התלמידים בקבוצה מאפשר למדריך לתת יחס אישי לכל מתעמל ולשים דגש על עבודה יחודית הנגזרת מיכולתו האישית.

הקפדה על העקרונות וכן השמת דגש על מגבלות קימות באם מבחינה רפואית או פתלוגית הינם המפתח להצלחת האימון.

אורך השיעור הנערך בסטודיו פילאטיס ברמת גן הינו כ 60 דקות. מומלץ להגיע לפחות פעמיים בשבוע כדי לשמור על רצף אימונים וכך להבטיח קבלת תוצאות טובות אפקטיביות ומהירות.

בשיעורים הפרטיים רוכשים:

 

* מושגי יסוד , הבנת עקרונות השיטה ולמידת תרגילים בסיסים על מנת להקל על תהליך ההשתלבות בקבוצה.
* הכרת המתעמל,הכרת מגבלותיו ויכולתו הפיסית, הכרת מבנה גופו של המתעמל.
* השיעורים הפרטיים יוצרים בסיס לקביעת הפעילות.

המדריכה דורית:

מדריכת קורס פילאטיס דורית

 

דורית היתה אלופת הארץ בהחלקה אמנותית על גלגליות בנערותה 4 שנים ברציפות. שנה התגוררה בגרמניה והתאמנה גם בהחלקה אמנותית על הקרח . בעלת נסיון בהדרכת ילדים נוער ובוגרים בתחום ההחלקה למעלה מעשר שנים. בוגרת תואר ראשון באוניברסיטת תא בעבודה סוציאלית. כיום עוסקת בשיקום נפגעי נפש.

תחום הפילאטיס הפך לחלק בלתי נפרד מחיי לפני 12 שנים . למדתי במכון וינגייט אצל גדעון אברהמי. צברתי נסיון עם אוכלוסיות מגוונות בשיקום רקדנים וספורטאים. היחודיות בדרך העב' שלי היא המיזוג שאני עושה בעבודה אשר שואב השראה מעולם ההחלקה האמנותית, מחול תוך שמירת העקרונות הפילאטיים. בזמני החופשי רוקדת טנגו ארגנטינאי. 

 

 

 

 פילאטיס בגבעתיים