סטודיו פילאטיס ברמת גן של עפרה הובר פתוח בכל ימות השבוע (למעט שבת) אשמח לראותכם

בוקר

ו’
08:30-09:30
09:30-10:30
10:30-11:30

ה’
08:30-09:30
09:30-10:30


ד’
7:30-8:30
08:30-09:30
09:30-10:30
10:30-11:30

ג’



 

ב’
08:30-09:30
09:30-10:30
10:30-11:30

א’
7:30-8:30
08:30-09:30
09:30-10:30
10:30-11:30


אחה”צ ערב
 

ה’
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00

ד’
17:30-18:30
18:30-19:30
19:30-20:30
20:30-21:30

ג’
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
 

ב’
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00

א’
17:30-18:30
18:30-19:30
19:30-20:30
20:30-21:30

slide-ofra-1 slide-ofra-2 slide-ofra-3

 

קצת על הפילאטיס

השיטה הומצאה ע"י גוזף פילאטיס בתקופת מלחמת העולם הראשונה.

מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שנוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת ופגיעות גופניות.

פילאטיס רצפה או פילאטיס מכשירים מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרת תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים, ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה.

פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.

תרגול פילאטיס תורם באופן פיזי מיידי לחיזוק ופיתוח שרירי השלד ושרירי הבטן, גמישות וסיבולת שרירית, הגדלת טווח התנועה במפרקים, בניית מסת עצם (חשוב ביותר לגיל המבוגר) ושיפור זרימת הדם

בגוף בכלל ובאיזור הבטן ומרכז הגוף בפרט.

כל אילו הינם גורמים מכריעים על יציבה נכונה ובריאה.

 

סוגי פילאטיס

פילאטיס ילדים

כהוכחה במשך השנים ראינו שפילאטיס כמו שהוא עוזר למבוגרים הוא משפר ומחזק גם את הילדים והנוער.

קראו עוד
 

פילאטיס גברים

במשך שנים רוב המתאמנים בפילאטיס היו נשים.

קראו עוד
 

כאבים בגב תחתון

שכיחות כאבי גב הינה גבוהה במיוחד בקרב כלל האוכלוסייה של ישראל כמו גם שאר העולם.

קראו עוד
 

פילאטיס לאחר לידה

כידוע לנו הנשים לאחר הלידה עובר גוף האישה שינויים וטראומה על כן נדרשת תקופת התאוששות.

קראו עוד

לכל סוגי הפעילויות >>

 

 

עופרה פילאטיס

שיעורי פילאטיס

שמי עפרה הובר,
מדריכת פילאטיס מוסמכת מזה 16 שנה.
בעלת סטודיו פילאטיס ברמת גן .
עושה הדרכות ומעבירה שיעורי פילאטיס לכל הגילאים. מתמחה בשיקום וטיפול באנשים עם בעיות פתלוגיות כגון: קיפוזה, חגורת כתפיים, חולשת שריר האגן, ניתוח מפרק ירך, מחלות שרירים, כאבי שרירים ואוסטאופרוזיס. כמו כן עובדת בסטודיו פילאטיס ברמת גן עם נשים בהריון, הריון מתקדם ולאחר לידה.
אני שיקמתי את חיי בעזרת שיטת הפילאטיס, מדריכה כיום מתוך ניסיון אישי והערכה עצומה לשיטה זו.
אני מאמינה כי כל אדם אשר מתמיד בשיטה זו ללא קשר למגבלותיו הפיזיות, אם קיימות ישפר באופן ניכר את איכות חייו וחסינותו מפני חולי.

 

פילאטיס מכשירים בשיכון ותיקים רמת גן 

עפרה בראיון לערוץ 2

 

 

להצעת מחיר וייעוץ מקצועי